mudrac.com

Ознака: zdravlje

  • Babybik

    Imaš bebu koja hoće stalno „na ruke“? Pa hoće da je ljuljaš, da trčkaš, da „letiš“ sa njom?  Sjajno! Eto prilike da dovedeš svoje telo u top formu!

    Sigurno ne moram da ti naglašavam da je bebina bezbednost na prvom mestu (uključujući i njene potrebe), pa onda… Šetaj, skakući (lagano, mekano, s noge na nogu), njiši se (kukovima, kao drvo, kao brod), vrti se (kao balerina na usporenom snimku ili kao kosač), zateži leđa i trbušnjake (kao gusenica ili koristeći bebinu kao dodatnu težinu), radi čučnjeve (polako, da osetiš kako ti rade mišići), vežbaj ramena, bicepse, podlaktice… sve!

    Ako ne postoji, siguran sam da se može napraviti kompletan set vežbi za celo telo koje možeš da radiš sa bebom u rukama, tako da vam oboma pričini zadovoljstvo!

  • Slušaj svoja crevca!

    Znaš ono kada u stomaku osećaš da nešto nije kako treba… E, kada ti se javi takav osećaj, saslušaj šta pokušavaju da ti kažu.

    Ako se nalaziš pred odlukom, to intuicija pokušava da ti pomogne u procesu odlučivanja. I tu budi oprezan – intuicija uvek radi za tvoje dobro, ali to što ona hoće možda u ovom trenutku nije ono što ti želiš. (Možda ti želiš da uložiš trud u svoj napredak, a intuicija želi da te zaštiti od rada.)

    Ako si doneo odluku, i osećaš u stomaku da nisi zadovoljan njome… Promeni odluku! Promena ne mora biti korenita, ponekad se kurs može drastično promeniti malim skretanjem, ali je zbog tvog zdravlja važno da celim telom budeš zadovoljan svojim životom.

  • Divan dan za šetnju

    Danas je petak, 13. decembar 2013. godine, i termometar koji držimo na terasi je oko 11h pokazivao 29 stepeni. 29 stepeni! Znam da je u pitanju subjektivni doživljaj jer stoji na suncu, ali… 29 stepeni sredinom decembra!

    Nego, nisam želeo ovim tekstom da te podsetim samo na jedan tako lep zimski dan… Hteo sam da ti kažem da…

    Ako budeš doživeo duboku starost, iskoristi svaki trenutak da ostaneš aktivan. Neka ti ostane u navici da svaki lep dan provedeš u prirodi ili u šetnji ili… Samo ostani aktivan!

  • Spoljašnost je ogledalo unutrašnjosti

    Koliko puta si čuo, pa i sam koristio „Ne sudi o knjizi po njenim koricama“ kako bi opravdao svoj nemar za fizički izgled?

    Trebalo ti je da Petar kaže „Unutrašnjost se ogleda u spoljašnosti“ da bi shvatio da je zaista tako.

    Kada se osećaš dobro, kada si zadovoljan sobom, kada si pun energije i osećaš se moćno, tada si i lep jer ti ništa nije teško pa vodiš računa i o svom izgledu (i zdravlju), prihvataš „norme“ lepog i prosto zračiš.

    Lepota dolazi iznutra i vidi se na tebi!

  • Čime se bavim?

    Ako želiš da filozofiraš ili da sagovornik pomisli da si čudan/interesantan, kaži da se baviš životom. Da istražuješ na koje sve načine život može biti izvanredan i šta ga takvim čini, da se trudiš da ta saznanja iskusiš i preneseš drugim ljudima.

    Ako želiš sam da baciš pogled na svoj život i da se preispitaš, razmislim o svim važnim aspektima svog života – razmisli o ljubavi, porodici, zdravlju, prijateljima, poslu, doprinosu društvu, hobijima, ličnom razvoju i odmoru.

  • Deveta dimenzija

    Deveta dimenzija

    Skoro sam gledao interesantnu emisiju posvećenu teorijama o nastanku Univerzuma. Većina nas je čula za teoriju Velikog praska, po kojoj je Univerzum nastao slično eksploziji bombe – iz jedne tačke, svuda naokolo, su počele da lete galaksije koje mi danas možemo da opazimo pomoću teleskopa. Ono što teorija Velikog praska do skora nije mogla da objasni, jeste zašto je gravitaciona sila mnogo slabija od, na primer, električne. Međutim, tu se uključila teorija Struna sa jednom zanimljivom pretpostavkom – gravitacija slabi zato što se prostire kroz deveto-dimenzionalan prostor, za razliku od električne koja se javlja u tri dimenzije! Otkud sada devet dimenzija kada mi vidimo samo tri, i zašto je to tako, ostavićemo fizičarima uiz budućnosti da pokažu, a mi ćemo da se vratimo na naše strahove (i nakon dobitničkih odluka) nastaviti dalje.

    „Čemu cela ova priča o prostoru i silama?! “ – pitaš se.

    (више…)

  • Dva po dva, petsto dva!

    Koliko puta do sad si se naoštrio da se dovedeš u formu, i koliko puta si se preforsirao pa danimao bolovao od upale mišića? A da ne pitam koliko puta si posle takve upale odustao od redovnog vežbanja…

    Tako radi većina ljudi, ali to ne treba da ti bude izgovor. Kada već imaš želju i volju da poradiš na svom izgledu, formi i kondiciji, imaj i pamet pa kreni da radiš vežbe umereno!

    Pre vežbanja se zagrevaj, posle vežbanja se isteži. I vežbaj odmereno – ako odavno nisi radio vežbe, uradi danas, sutra… radi cele nedelje po dva, tri skleka, zgiba, čučnja… Sledeće nedelje radi 3, 4, pa sledeće dodaj još, itd. Dva po dva, kroz godinu dana moći ćeš da uradiš petsto dva!

  • Idi na izvor

    Prvo su se pojavile brusnice kao ekstra zdravo voće, i svi su pričali kako ih treba jesti. Zaista su ukusne i pune životnih sastojaka.

    Zatim se pojavila aronija i ponovo svi trube kako je to ekstra zdravo i kako ih treba uzimati svaki dan. Nesumnjivo imaju dobar ukus i povoljan uticaj na zdravlje.

    Ali, čini mi se da je ovde promašena poenta… Voće je zdravo samo po sebi i svakako ga treba unositi svakodnevno. I pri tome ne možemo da poredimo voće koje raste u našem vrtu i ono koje je proputovalo pola sveta da stigne do nas. Ako hoćeš da osetiš pravi ukus, da izbegneš pesticide i uneseš minerale sa onog podneblja na kojem to voće raste (na kojem je ustanovljeno da je dobro po zdravlje), idi na izvor – idi tamo gde to voće raste u prirodnom okruženju.

    Tako nećeš unositi u svoj organizam samo voće,  već i deo prirode. Idi na izvor!

  • Bog je prvo sebi bradu stvorio

    Ova izreka me uvek podseti na demonstraciju u avionu pre poletanja – ako padne pritisak vazduha u kabini i maske sa kiseonikom se oslobode, prvo stavi sebi masku pa tek onda pomozi onima oko sebe (uključujući i decu).

    Tako ti je i van aviona! Ako ne vodiš računa o sebi, pre ili kasnije ćeš istrošiti svoju životnu energiju, i onda ćeš biti teret za one za koje si mislio da im činiš uslugu.

    Vodi računa i o svom zdravlju, fizičkom i psihičkom, pa ćeš moći i duže i bolje da pomažeš bližnjima.

  • Zdravlje na prvom mestu

    Zdravlje je na prvom mestu!

    Ne kaže džabe naš narod „Zdrav ima hiljadu želja, a bolestan samo jednu!“

    Na žalost, češće učimo na svojim greškama, ali se nadam da će te ovaj članak podsetiti da ništa ne pretpostaviš svom zdravlju. Ako zapaziš da nešto ne štima, ne čekaj i ne radi druge stvari – odmah se obrati stručnjacima i prestani da radiš ono što ti škodi!