mudrac.com

Ознака: fizički izgled

  • Prelazni režim

    Adrijan je još uvek mali i od fleka ne možeš pobeći. Čim obučeš nešto čisto, budi siguran da će uzeti da jede nešto što će ti cureti po rukavima ili pantalonama… 🙂 I zbog toga se nemoj nervirati! Sasvim je u redu da tako isflekan prošetaš gradom ili odeš u prodavnicu…

    Ali nemoj da ti to pređe u naviku kada on odraste. Neka ovo bude samo prelazni režim i kad prođe vrati se na bolje. Ako i posle budeš išao flekav, čak i ako tebe ne bude briga, njega ćeš blamirati pred društvom… Za to treba da te bude briga!

  • Radite nešto drugo

    Mislim da je najbolji savet za mršavljenje koji sam ikada čuo: „Kada iz dosade poželite nešto da pojedete, vi uzmite i radite nešto drugo.“

  • Dva po dva, petsto dva!

    Koliko puta do sad si se naoštrio da se dovedeš u formu, i koliko puta si se preforsirao pa danimao bolovao od upale mišića? A da ne pitam koliko puta si posle takve upale odustao od redovnog vežbanja…

    Tako radi većina ljudi, ali to ne treba da ti bude izgovor. Kada već imaš želju i volju da poradiš na svom izgledu, formi i kondiciji, imaj i pamet pa kreni da radiš vežbe umereno!

    Pre vežbanja se zagrevaj, posle vežbanja se isteži. I vežbaj odmereno – ako odavno nisi radio vežbe, uradi danas, sutra… radi cele nedelje po dva, tri skleka, zgiba, čučnja… Sledeće nedelje radi 3, 4, pa sledeće dodaj još, itd. Dva po dva, kroz godinu dana moći ćeš da uradiš petsto dva!