Depresija: Imajte ovo na umu kada želite da odustanete od svega

184

227.jpg

Depresija je nešto kroz šta svi prolazimo u nekom periodu života. Ako ovo čitate, postoji mogućnost da ste u depresiji, da ste nekada bili, da ćete biti, ili da poznajete nekoga ko je depresivan. To je deo života i evolucije, baš kao i sreća. Za mnoge ljude depresija je problem koji se ignoriše, i znam da je razgovor o depresiji neprijatan i škakljiv za mnoge.

Ne govorim o nečemu što trenutno nema veze sa mnom i čega se sećam. Kao neko ko trenutno prolazi kroz depresiju, želim da podelim neke moje spoznaje kako bih pomogao drugima koji su u sličnoj situaciji.

Pre svega, ne treba da se stidite što patite i da se opterećujete jer ne možete da prevaziđete depresiju. Ne treba. Nije neproduhovljeno priznati sebi da ste u depresiji ili da imate želju da dignete ruke od svega. Zapravo je duhovno zrelije biti potpuno iskren sa sobom i suočiti se sa problemima umesto da bežite od njih. Ovo su neki saveti koji vam mogu pomoći da promenite perspektivu kada se osećate depresivno:

1. Vaš bol je samo proces
Vaši bol i patnja nisu trajni. Kada kažete „Depresivan sam“, vi govorite da je depresija nešto što vam pripada i što je deo onoga ko i šta jeste. Pokušajte da kažete „Osećam se depresivno“ umesto „Depresivan SAM“. Prva izjava prepoznaje vaše iskustvo kao privremeno osećanje koje može prestati, a druga vas vezuje za osećanje kroz poistovećivanje. Vi niste „depresivni“. Uhvatite sebe svaki put kada to izgovorite i ispravljajte se, sve dok vam ne postane navika da govorite „Osećam se“ umesto „Ja jesam“. Jednostavno se osećate depresivno, a osećanja dolaze i prolaze.

Vaš bol postoji kako bi vam pokazao neki aspekt vas koji treba poboljšati. To je mogućnost da živite sa više svesnosti. To je nešto čemu ste svedok i nešto što ima svrhu u vašem životu na neki način, i što će se nastaviti sve dok postoji u vašem životu. Uveravam vas, ako ovo čitate sada i patite od depresije, da će doći vreme kada ćete se sa zahvalnošću osvrnuti unazad i biti zahvalni što ste imali priliku da osetite depresiju.

2. Svaki trenutak predstavlja mogućnost da poboljšate svoju situaciju
Svaki sadašnji trenutak je šansa da poboljšate vašu situaciju. Takođe je šansa da skliznete dublje u depresiju i nesvesnost. Postoje samo dva moguća ishoda sadašnjeg trenutka: možete se ili osećati bolje i poboljšati svoju situaciju, ili se možete osećati gore i odlagati proces isceljenja.

Svaki trenutak je odluka između rada na isceljenju ili ostajanja gde jeste. Možete ili 10 puta duboko udahnuti kako biste usporili um i stabilizovali nervni sistem, ili možete dozvoliti umu da upravlja vama, vašim osećanjima i vašom pažnjom. Možete da se suočite sa depresijom i osetite je u potpunosti, ili možete da je ignorišete i ostanete površni. Možete ili da meditirate, ili da gledate televiziju čitavo popodne. Izbor je vaš.

Ako se nosite sa depresijom koja ima veze sa mržnjom prema samom sebi, mnogo je teže mrzeti sebe kada duboko u sebi znate da preduzimate sve što možete kako biste unapredili sebe kao osobu svakoga dana. Šta vam ovaj trenutak govori o vama i prirodi ljudskog iskustva? A koji trenutak ćete izabrati da vam bude sledeći?

3. Uvek zaslužujete više ljubavi, ne manje
Bez obzira šta ste uradili ili niste uradili u prošlosti, koliko ste ljudi izneverili, koliko puta niste uspeli da stvorite život koji želite, koliko zločina ste počinili, koliko puta ste bili rob depresije, i koliko ljudi oko vas ste povredili, uvek zaslužujete više ljubavi, ne manje. Upravo sada, takvi kakvi ste, zaslužujete više ljubavi od sebe i od ljudi oko vas, ne manje.

Biti otvoren za primanje ljubavi od sebe, Boga, i drugih, i biti zatvoren za nju pravi ključnu razliku između isceljenja i ostajanja u stanju samoprezira. Zaslužujete da osećate ljubav i sreću. Nije bitno koliko vaš um oseća da je u pravu kada tvrdi da ne zaslužuje da prima ljubav, vi uvek zaslužujete zbog činjenice da ste osoba koja se trudi.

A ako smatrate da se ne trudite, to je još jači razlog da budete dostojini ljubavi jer mora postojati neka prepreka koja vas prečava da pokušavate. Veliki teret mi je skinut sa pleća kada sam čuo kako mi neko kaže da sam uvek zasluživao više ljubavi, bez obzira šta sam mislio o sebi i o onome što sam činio.

Kada prolazite kroz depresiju, može vam pomoći ako steknete naviku da prestanete da se poistovećujete sa vašom depresijom tako što ćete prestati da povezujete „ja jesam“ sa „depresivan“. Vi niste depresivni, depresija je samo oblik u vašem energetskom polju u ovom periodu života. Svaki trenutak koji doživite od sada je šansa da se osećate bolje u vezi sa sobom i da preduzmete korake ka isceljenju, i uvek zaslužujete da sebi date više ljubavi.

Nadam se da će vam ovo pomoći! Sve je to deo puta.
Prevela:Aleksandra Jović

Foto&Video&Tekst preuzeti sa portala ForensicSoul
Izvor: ForensicSoul

PODELI
Svi smo povezani, jedni sa drugima, gde god da se nalazimo. Naša radoznalost i želja za istraživanjem je deo našeg putovanja. To je naša sudbina. Isto tako, to je naša obaveza i odgovornost prema budućim generacijama, da bi svet bio bolji nego što jeste. Budite otvoreni, budite radoznali. Uvek postavljajte pitanja. To je jedini način da budete deo promene kojoj svi težimo.

POSTAVI ODGOVOR