7 načina na koje se mentalno jaki ljudi nose sa stresom

206

kako-se-mentalno-jaki-ljudi-nose-sa-stresom.jpg

Mentalno jaki ljudi se razvijaju i pod dodatnom tenzijom, dok neke ljude stres slomi. Mentalno jaki ljudi, zapravo, nedaće vide kao priliku za lični razvoj. Bilo da imaju finansijske poteškoće, zdravstvene probleme ili probleme na poslu, mentalno jaki ljudi ne dozvoljavaju da ih stres savlada. Ovo je sedam načina na koje se mentalno jaki ljudi uspešno nose sa stresom:

1. Prihvataju stres kao deo života
Dok neki ljudi gube vreme i energiju na misli kao što je “Ne bi trebalo da se nosim sa ovim”, mentalno jaki ljudi znaju da su prepreke, problemi i teškoće neizbežni.
Kada se pojave stresne situacije, oni ulažu napor i čine ono što mogu kako bi krenuli dalje. Čak i kada ne mogu da promene okolnosti, oni znaju da uvek mogu da preduzmu nešto kako bi poboljšali svoje živote.

2. Sagledavaju probleme na odgovarajući način
Umesto da misle kako probušena guma ima moć da im uništi čitav dan, mentalno jaki ljudi sagledavaju probleme na odgovarajući način. Kada su u iskušenju da događaj manje važnosti dožive kao katastrofu – na primer, kada misle da bi jedna greška mogla im da uništi čitavu karijeru – reaguju tako što preformulišu poruku koju sami sebi šalju. Ne dozvoljavaju da pesimistični unutrašnji monolog da prevlada.

3. Vode računa o svom fizičkom zdravlju
Mentalno jaki ljudi shvataju značaj održavanja tela u besprekornom stanju. Shvataju da neće biti sposobni da se bore sa stresom ako su iznureni i na kraju snage. Oni vežbaju, dovoljno spavaju i pridržavaju se režima ishrane koji čuva zdravlje.

4. Biraju zdrave mehanizme suočavanja sa stresom
Dok se neki ljudi okreću alkoholu, nezdravoj hrani, ili drugim nezdravim porocima kako bi im oni pomogli da se oslobode stresa, mentalno jaki ljudi biraju da se nose sa nemirom na produktivan način. Dozvoljavaju sebi neprijatna osećanja kao što su strepnja, strah i tuga, i suočavaju se sa njima. Praktikuju zdrave aktivnosti, kao što su šetnja ili neki hobi, kako bi se nosili sa emotivnim bolom.

5. Balansiraju društvene aktivnosti sa samoćom
Ponekad, nastojeći da izbegnu suočavanje sa problemima, ljudi ispunjavaju vreme društvenim aktivnostima. Drugi se nose sa stresom izolujući se od prijatelja i porodice. Mentalno jaki ljudi, međutim, postižu dobar balans. Imaju zdrav društveni život, čak i kada su pod stresom, ali takođe ostavljaju vremena da budu sami sa svojim mislima.

6. Prihvataju svoje izbore
Stres može da učini da se ljudi osećaju kao žrtve loših okolnosti. Međutim, mentalno jaki ljudi prihvataju da je sve što rade, od kada se probude do odlaska na spavanje, stvar izbora. Oni odbijaju ono što ne žele da rade i prihvataju odgovornost za svoje ponašanje.

7. Traže pozitivno u svakoj situaciji
Mentalno jaki ljudi ne vide uvek svet kroz ružičaste naočare – njihovi pogledi su realni – ali oni traže nešto pozitivno u teškim okolnostima. Shvataju da nešto dobro može proizaći iz stresnih okolnosti. Umesto da dozvole teškoćama da ih pretvore u ogorčene ljude ili bespomoćne žrtve, oni biraju da koriste stresne događaje kako bi postali jači i bolji.

Original: businessinsider.com

Foto&Video&Tekst preuzeti sa portala ForensicSoul
Izvor: ForensicSoul

PODELI
Svi smo povezani, jedni sa drugima, gde god da se nalazimo. Naša radoznalost i želja za istraživanjem je deo našeg putovanja. To je naša sudbina. Isto tako, to je naša obaveza i odgovornost prema budućim generacijama, da bi svet bio bolji nego što jeste. Budite otvoreni, budite radoznali. Uvek postavljajte pitanja. To je jedini način da budete deo promene kojoj svi težimo.

POSTAVI ODGOVOR