4 načina kako pobediti usamljenost

80

usamljenost.jpg

Mogao bih se usuditi da kažem da je svaka osoba na planeti u jednom trenutku svog života bila usamljena.

Retki su oni koje je zaobišao ovaj neugodni osećaj, a koji može imati destruktivne posledice, kako na našu psihu, tako i na telo.

Kao osoba koja je Introvert, usamljenost je nešto sa čime sam se susretao mnogo puta u životu. Čak štaviše, osećam je i dan danas. Ali nije poenta “suzbiti je”. Ključ je je da se usamljenost prepozna, analizira, i da se nađe uzrok. Tek tada se može govoriti o njenom rešavanju.

Veliki broj ljudi danas pati od usamljenosti. Moderna tehnologija konstantno napreduje, omogućava nam da budemo sve više i bolje povezani, društvene mreže su sve-prisutne, smart telefoni su na svakom koraku, a opet, sve smo usamljeniji. Zašto je to tako?

Postoji nekoliko razloga. Oni variraju od kvaliteta naših života, ljudi koji nas okružuju, životnih okolnosti, kao i izbora koje smo napravili.

Ali ja vam neću danas držati predavanje i govoriti o uzrocima usamljenosti. Naprotiv. Biću surovo direktan i pomoći vam da razumete koji su najbolji načini da se ona pobedi iznutra kada se pojavi i naučiti um kako da spreči njeno ponovno pojavljivanje.

Želim odmah da naglasim, ne postoji idealno rešenje za usamljenost. Određena naučna istraživanja su čak dokazala da je nekada korisno biti usamljen kako bi se pronašlo rešenje za problem koji nas tišti. Ali o tome nekom drugom prilikom.

Zbog prirode posla koji obavljam, imam priliku da komuniciram sa vise desetina ljudi na dnevnoj bazi iz svih krajeva planete. Jedan zaključak se posebno izdvojio. Usamljenost je univerzalna.

Ona je prisutna u svakom kutku i svi mi se suočavamo sa njom svakodnevno.

Ali isto tako, postoje načini da se ona pobedi.

U nastavku ću Vam prezentovati 4 načina koja su, po mom skromnom mišljenju, najefektivniji za rešavanje pitanja usamljenosti. Naglašavam, ovde ste fokus VI.

1. Identifikovanje uzroka

Prilikom rešavanja bilo kog problema ili situacije, ljudi žele da čuju odgovor odmah. Međutim, to ne ide tako lako. Život nema ubrzanje. Krucijalno je da prepoznate osećaj usamljenosti kada se pojavi i izađe na površinu. Nemojte ga se plašiti, nema potrebe. Prepoznajte ga i prihvatite da je tu, jer je identifikacija početni korak ka soluciji.

2. Analiza

Naziv ovog koraka je prilično jednostavan, ali je process njegovog okončanja malo komplikovaniji. Svako od nas ovo može shvatiti drugačije. Većina motivacionih eksperata i govornika će vam reći da je zapisivanje svega što vam se dešava oslobađajuća metoda. U pravu su. Kada prepoznate da je usamljenost tu, uzmite papir i olovku. Ne brinite, neće Vam oduzeti puno vremena. Zapišite svoj osećaj. Zapišite unutrašnju borbu koja se odvija u vama baš u ovom trenutku. Zapišite zašto ste usamljeni. Nije lako, znam, verujte mi. Ni sam ne znam koliko papira i beleški je završilo u kanti za đubre prilikom moje borbe sa usamljenošću. Papir trpi sve, reče mi moja majka dok sam još učio da pišem. I dan danas mi je ovaj savet izuzetno dragocen.

Bacite papir ili ga sačuvajte. Pišite dokle god ne osetite da ste sve izbacili iz sebe.

3. Um kao odbrambeni mehanizam

Nakon što ste je indetifikovali, analizirali zašto je usamljenost tu vreme je za akciju! Želim da pronađete jedan kutak u svom apartmanu, kući, dvorištu, parku, gde god se osećate smireno i komforno. Smestite se u sedećem položaju tako da Vam stopala dodiruju površinu. Zašto je ovo važno? Kada Vam stopala dodiruju površinu, energija prirode cirkuliše kroz Vas, i Vi ste direktno povezani sa njom. Osećaj povezanosti je ključan prilikom javljanja usamljenosti. Zatvorite oči, udahnite duboko, četiri puta, sa razmakom od četiri sekunde između udaha i izdaha. Ovo je dokazana metoda koja smiruje Vaš um i povećava fokus. Sve počinje od vas. U vama se kriju svi odgovori.

Vaš um je pripremljen. Želim da nekoliko minuta govorite sebi sve ono što ste postigli u životu, sve ono na šta ste ponosni. Svako dostignuće, bez obzira koliko malo ono delovalo, ohrabrite sebe.

Malo ljudi je svesno, ali znajte da je i jedan tako jednostavan postupak kao što je ustanak iz kreveta, životna pobeda koja je nekima uskraćena. Sada se verovatno pitate: “Okej, ali koja je poenta ovog koraka”?

Poenta je da dozvolite sebi da kroz ove dve analize i relaksacije uma dozvolite sebi da vaše emocije isplivaju na površinu. Vaš um je ključ! Usamljenost se ne može prekinuti tako što ćete uleteti u prvu veliku gomilu ljudi na koju naiđete, organizovanjem velikih žurki, niti odlaskom u diskoteku. Ne. Usamljenost počinje iznutra i tako je treba tretirati. Vaš um i način razmišljanja je vaša najbolja odbrana. Usmerite ga i kažite sebi: “Ja to mogu. Znam koliko vredim, moje društvo i vreme su dragoceni, ja znam ko sam”.

4. Ja sam kapetan svoje duše

Želim da znate, nema ništa loše u tome biti sam sa svojim mislima. Mnogo ljudi se plaši da budu sami, upravo zato jer se plaše da budu usamljeni. Nemojte se plašiti. Biti sam i usamljen su dva različita pojma, međutim mnogi ih ne razlikuju.

Usamljenost se pobeđuje iznutra. U vama. Dozvolite sebi da budete sopstveno najbolje društvo, dozvolite sebi da se osećate dobro u sopstvenoj koži!

Položite ruku na vaše srce. Osećate? To je svrha! To je dokaz da ste vi gospodar svoje sudbine!

Kada sledeći put osetite nadolazeću usamljenost, nemojte je ignorisati, niti se “rvati” s njom. Naprotiv. Prihvatite je, identifikujte, ali joj ne dozvolite da preuzme vaše uzde.

Velika većina ljudi će Vam reći da je najbolji način da pobedite usamljenost tako što ćete izaći među ljude, biti okružen muzikom glasova koji dopiru iz svih krajeva okoline gde se nalazite. Ono što većina ljudi ne shvata, usamljenost ne dolazi spolja, već iznutra.

Pobedite usamljenost tako što ćete joj dati do znanja da vi imate kontrolu! Šta god da vam se dešava u životu, kako god situacija da deluje bezizlazno, zapamtite, vi ste kapetan svoje duše! Svaki događaj, osoba, sve što se oko vas dešava ima samo onoliko značaja koliko mu vi date, ni trunku više.

Sagledajte svoj život. Ohrabrujte sebe, na svakom koraku. Dozvolite sebi da budete ono što jeste. Dugujete sebi da se osećate dobro! Sva snaga se nalazi u vama! Vi to možete!

Nekada sam mislio da je najgori osećaj u životu biti sam. Nije. Najgori osećaj u životu je biti okružen ljudima zbog kojih se osećaš usamljeno. – Robin Vilijams

Foto&Video&Tekst preuzeti sa portala ForensicSoul
Izvor: ForensicSoul

PODELI
Svi smo povezani, jedni sa drugima, gde god da se nalazimo. Naša radoznalost i želja za istraživanjem je deo našeg putovanja. To je naša sudbina. Isto tako, to je naša obaveza i odgovornost prema budućim generacijama, da bi svet bio bolji nego što jeste. Budite otvoreni, budite radoznali. Uvek postavljajte pitanja. To je jedini način da budete deo promene kojoj svi težimo.

POSTAVI ODGOVOR